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五味豆漿
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笑顏oath

五味：黃豆、蓮子、燕麥米、核桃、枸杞。具有脾虛氣弱、防癌抗癌、降血壓、滋養補虛、降低膽固醇、降血糖、改善血液迴圈、益精明目和養血，調節腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足作用，可說是五味養生豆漿也不可。營養豐富，口感醇香，喜歡細膩口感的可以濾渣再喝，但出於營養素考慮，我沒有濾渣。我也沒有加白糖，豆漿本身就有一種醇香味呢。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 50g
燕麥米 30g
核桃 3個
蓮子 10顆
枸杞 20粒
白糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    食材準備：黃豆、蓮子、燕麥米、枸杞、核桃。
  • 步驟 2/7
    黃豆、蓮子、燕麥米提前一晚浸泡，枸杞提前5分鐘左右浸泡，再剝開核桃。
  • 步驟 3/7
    將所有食材瀝水沖洗一下，倒入豆漿機杯體中。
  • 步驟 4/7
    倒入上、下水位線的清水。
  • 步驟 5/7
    加蓋接通電源，五穀豆漿鍵。
  • 步驟 6/7
    20分鐘後就好啦。
  • 步驟 7/7
    倒出加糖調和就可以啦。
小貼士

喜歡口感細膩的，可以濾渣再喝。

釋出於 2022-09-13
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