jxcaipu logo
南瓜黃金粒
1.9萬 熱度 90 收藏
失眠Christian

吃南瓜的好處親們知道有多少？主要是解毒，南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。還有保護胃粘膜、幫助消化。適用一般人群均可食用，尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 300g
油 適量
調料 適量
菜心 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    南瓜一塊
  • 步驟 2/8
    菜心一根
  • 步驟 3/8
    鍋裡燒水焯菜加點鹽加點油
  • 步驟 4/8
    把菜心在盤中立起來
  • 步驟 5/8
    南瓜切丁
  • 步驟 6/8
    起鍋，下油，爆生薑，下南瓜
  • 步驟 7/8
    下調料（鹽，酒），加點水燜熟
  • 步驟 8/8
    裝盤
小貼士

南瓜的皮含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，所以最好連皮一起食用，不喜歡的可以削皮吃。

釋出於 2023-05-12
249
相關菜譜
寫評論