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納豆三明治
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憂鬱filth

納豆三明治~~納豆的營養就不多說啦，有些人喜歡拌醬油吃我覺得那樣會掩蓋納豆本來的香（臭）味，配一點點壽司醋或者其他酸的東西就剛好相得益彰，吃起來口感會更潤。納豆晚上吃保護心血管的作用才能最好的體現哦！

時間:10分鐘內
食材
椰汁雞排 1塊
納豆 50ml
木瓜吐司片 2片
醃黃瓜 適量
紫甘藍 1片
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    熱鍋不要倒油，我醃的雞排把雞皮也一起放進去了所以很多油
  • 步驟 2/14
    椰汁雞排放入鍋中每面中火煎40秒
  • 步驟 3/14
    鍋中撒點涼水
  • 步驟 4/14
    翻3次雞排就好了
  • 步驟 5/14
    吐司片取出，因為有納豆在所以常溫的就好不要加熱，太熱會破壞納豆的營養
  • 步驟 6/14
    納豆取出
  • 步驟 7/14
    用乾淨的勺子挖適量納豆放在吐司上
  • 步驟 8/14
    醃製的酸黃瓜取出
  • 步驟 9/14
    黃瓜片碼在納豆上，輕輕按一下讓納豆攤平
  • 步驟 10/14
    另一片吐司放上去
  • 步驟 11/14
    納豆三明治的本體就做好啦
  • 步驟 12/14
    紫甘藍一片洗淨放入盤中
  • 步驟 13/14
    煎好的雞排放在紫甘藍上，吃的時候直接拿紫甘藍墊著就不會弄髒手啦，還可以解膩
  • 步驟 14/14
    納豆三明治放入盤中，簡單的一餐就好啦
小貼士

雞排熱的所以不可以夾到三明治裡碰到納豆~

釋出於 2024-03-08
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