全麥麵包+蔬果+乳酪+豆腐 = 完全零負罪感零負擔的豆腐三明治 ~\\(≧▽≦)/~ 清淡可口，適合所有追求營養美食同時想控制住體重的親們 （全麥麵包替換成歐包也非常合適）

方子是一人份的，裡面的食材自由度很高，大家可以隨意搭配~

【寫給準媽媽們】進入孕晚期，hold住體重是很關鍵的，（千萬不要聽信那些所謂的懷孕就是想吃就吃胖好多也正常、孕晚期體重一定飆升、懷孕就是一個人吃兩人份、吃的不夠孩子缺營養什麼的，這些都是偽！科！學！）只要孕檢看寶寶一切正常，醫囑以外的補品也不要自己亂吃哦。現代社會，寶寶很難缺營養，營養過剩倒是常見，體重適度增幅，在生產時候對準媽媽和寶寶都是好事。於是乎，大家一起加油吧！