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青紅椒木耳蠔油炒絲瓜
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戚天嘯傲龍飛

老公前2天叨叨著很久沒吃絲瓜了,今天趕集看到新鮮水靈的絲瓜買了2個。記得我家住平房的時候,媽媽每年都會再院子外邊的空地上種絲瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等蔬菜,絲瓜開黃色的花,我們會人工授粉,這樣每年會結很多。那時候沒冰箱自己家根本吃不了,多摘的就會送鄰居共享。自己家種的黃瓜擦擦就可以直接吃,完全不使用化肥和農藥,脆脆的很好吃。我還記得初中階段,我挑著2個大水桶去幾百米外的公用水龍頭打水澆菜地,現在想想小孩還是有力氣,現在一桶水我都拎不動了,慚愧呀,人還是需要鍛鍊的。

絲瓜有有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助,產後乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜。

時間:10分鐘內
食材
絲瓜 350g
紅椒 30g
青椒 80g
黑木耳 30g
大蒜 15g
3/4小勺
白糖 1/2小勺
蠔油 1大勺
幹澱粉 1小勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    絲瓜青紅椒洗淨,水發黑木耳去蒂。
  • 步驟 2/8
    青紅椒去籽切菱形片,黑木耳撕成小朵,大蒜切片。
  • 步驟 3/8
    絲瓜削去外皮切滾刀塊。
  • 步驟 4/8
    鍋燒熱加入少許的油燒至5成熱,放入蒜片爆出香味
  • 步驟 5/8
    先放入絲瓜塊。
  • 步驟 6/8
    再放入青紅椒、黑木耳。
  • 步驟 7/8
    加蠔油、鹽、糖大火快速翻炒半分鐘。
  • 步驟 8/8
    幹澱粉加適量水調成水澱粉,加入鍋內快速炒勻即可出鍋。
小貼士

關鍵:

1、 絲瓜切滾刀塊,受熱面積增大比較容易成熟。

2、 這道菜要大火快炒,鍋氣十足味道才好吃。

3、 絲瓜炒到8成熟立即出鍋,菜的餘溫可以進一步使絲瓜成熟。

釋出於 2022-07-02
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