菠菜意麵
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減肥能吃麵？？當然能！義大利麵的升糖指數比較低，減肥可以適當吃，作為主食！
今天教你做一道菠菜意麵，超級好吃喲！
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/11
根據食材的種類和重量，備好 -
步驟 2/11
菠菜洗淨，摘葉
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步驟 3/11
菠菜葉煮水
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步驟 4/11
菠菜葉倒入攪拌機
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步驟 5/11
加入5毫升牛奶
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步驟 6/11
意麵水煮熟，撈出
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步驟 7/11
熱鍋，下黃油和蒜頭
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步驟 8/11
加入榨好的菠菜汁
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步驟 9/11
放入煮好的意麵
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步驟 10/11
收汁就可以了
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步驟 11/11
成品圖
小貼士
1、菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質，特別是含鐵量豐富；
2、義大利麵具有改善貧血，增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
釋出於 2020-05-21
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