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南瓜薏米粥
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無光盲途秋雁

常食南瓜對防治糖尿病、高血壓很有幫助，也是肥胖者的理想減肥食品。南瓜是很好的暖胃食品，體寒者可以多食。

時間:30分鐘-1小時
食材
薏米 30g
小米 20g
南瓜泥 100g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材
  • 步驟 2/6
    把薏米、小米洗淨
  • 步驟 3/6
    把兩種米在鍋中大火煮開
  • 步驟 4/6
    撇去浮沫，改小火
  • 步驟 5/6
    等粥濃稠時放入南瓜泥
  • 步驟 6/6
    攪拌均勻，再煮幾分鐘即可
小貼士

薏米最好事先浸泡

釋出於 2019-06-04
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