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糯米地瓜粥
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光明磊落

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

時間:30分鐘-1小時
食材
地瓜 200g
糯米 100g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    地瓜洗淨、去皮、切塊
  • 步驟 2/4
    鍋中放入糯米
  • 步驟 3/4
    放入地瓜,蓋鍋蓋煮著開鍋,燜10分鐘
  • 步驟 4/4
    盛碗
小貼士

煮粥燜煮一會,味道更佳。

釋出於 2019-06-10
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