處暑已過，暑氣至此而止。氣溫逐漸下降，由熱轉涼。特別是深夜陰氣較盛，此時切不可貪涼。這個時候適宜適宜多吃些清熱安神食物，如：銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、豆類以及奶製品。黑豆，具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、補腎益陰、解毒之功效。常吃黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。特別適合高血壓、心臟病患者食用。糯米，口感滑膩，香黏可口。古語云：糯米粥為溫養胃氣妙品。糯米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。花生健脾和胃，潤肺化痰。可增強記憶力，抗衰老。黑豆花生糯米粥，潤肺燥，養顏色；潤肺化痰，益氣活血······