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紅豆百合粥
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半暮未涼牧

這是一碗適合女性生理期喝的滋補粥。1、紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。更是女性生理期的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。2、紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。3、百合亦有美容養顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好

時間:30分鐘-1小時
食材
紅豆 200g
百合 20g
紅糖 適量
清水 適量
紅棗 3個
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將紅豆、百合分別洗淨。放入慢燉鍋內，注入清水600ml。
  • 步驟 2/5
    蓋上鍋蓋，選擇慢燉，第二天起來就可以吃了。放入 紅糖調味即可。
  • 步驟 3/5
    以下是用普通鍋的製作步驟： 1、紅豆提前一晚泡好，備用。 2、百合洗淨。（用幹百合的話要提前泡）
  • 步驟 4/5
    3、鍋里加水放紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮熟。 4、放百合，再煮5分鐘即可。
  • 步驟 5/5
    這款粥，我又是用慢燉鍋做的，用慢燉鍋的好處就是食材不需要浸泡，睡前將材料備好燉上第二天起來就能吃啦，省時又方便。 這裡我提供了用慢燉鍋和普通鍋的製作步驟。大家可以根據喜好再新增食材進行煲。 快和我一起來養生吧
小貼士

紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。更是女性生理期的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

釋出於 2019-09-03
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