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黑米紅豆百合粥--簡單養生營養早餐
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哈哈(￣▽￣)這個來頭可不小喔！黑米：益氣補血 暖胃健脾 滋補肝腎 縮小便 止咳喘 脾胃虛弱 體虛乏力 貧血失血 心悸氣短 咳嗽喘逆。紅豆：有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子或百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人喔。當然男人一樣受益喔！

時間:1-2小時
食材
紅豆 適量
百合 適量
冰糖 適量
黑米 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    紅豆和百合是昨晚就泡著的，黑米早上泡半個小時就好。
  • 步驟 2/6
    裝冷水，開大火，黑米和紅豆倒入砂鍋中。哈哈。。大火煮至沸騰，中間記得攪拌一下，以免粘鍋喔黑米開始變色了，好像毒氣啊！（joking^_^）
  • 步驟 3/6
    百合跟冰糖備用，等水開了之後，關中火時再放。
  • 步驟 4/6
    哈哈哈。。沸騰啦沸騰啦！一定要有圓滾滾的泡泡喔！滾了差不多10到15分鐘就可以關中火熬了，豆子比較難熟一點，記得攪拌哈！（忍不住想說，要是喝了能瞬間變高瘦美就好了，嘻嘻偷笑個）
  • 步驟 5/6
    轉小火之後，蓋上，水分不會那麼容易流失。小火熬半個小時左右，看紅豆開花就好了
  • 步驟 6/6
    哈哈。。完成啦！簡單而健康的早餐，美好的一天從早餐開始(⌒▽⌒)
小貼士

煮粥火候比較重要，且需要時刻盯梢，不要太大意喔。關於百合，最開始就放的百合，軟軟的，如果你也喜歡粉粉的口感，也可以早點放哦。喜歡稍微有點嚼頭的，就晚點再放！^_^愛的營養早餐開始啦

釋出於 2018-11-10
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