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燕麥黑米米糊
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海豚

燕麥的營養價值非常高。在我國日常食用的9種食糧中，燕麥的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素5種營養素的含量均居首位。燕麥中富含對人體皮膚有益的維生素E，具有很好的美容功效。

時間:10-30分鐘
食材
燕麥片 70g
黑米 40g
水 1200ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    食材：燕麥、黑米。
  • 步驟 2/8
    燕麥片，洗淨的黑米放入豆漿機的桶裡。
  • 步驟 3/8
    豆漿機桶裡按刻度放上你要米糊濃度的水量。
  • 步驟 4/8
    豆漿機接通電源。
  • 步驟 5/8
    把機頭放桶裡。
  • 步驟 6/8
    選擇米糊按鈕，啟動豆漿機開始工作。
  • 步驟 7/8
    豆漿機鳴叫，米糊做好了，拔下電源，取出機頭。
  • 步驟 8/8
    米糊倒入碗裡即可食用。
小貼士

煮好的米糊可以放入糖或是蜂蜜。

釋出於 2020-02-10
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