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核桃花生黑豆米糊
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運凡孤月今心

核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

時間:10-30分鐘
食材
核桃 5粒
黑豆 50g
花生 50g
大米 50g
白糖 5湯匙
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    分別泡好的黑豆、花生、核桃、大米
  • 步驟 2/6
    泡好的食材全部加入豆槳機內
  • 步驟 3/6
    插電源攪拌
  • 步驟 4/6
    10分鐘已經攪拌好，中途讓機器休息2次
  • 步驟 5/6
    倒入煮鍋內煮，加入適量白糖，繼續煮
  • 步驟 6/6
    邊煮邊攪拌至煮熟，即可
小貼士

忌空腹飲豆漿

釋出於 2020-02-14
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