夏季的清晨，我家都要熬上一鍋粥。喝粥養生，而且容易消化，特別適合夏季食用。粥裡可以根據個人喜好，加上各種食材，達到自己喜歡的口味。當然，不同的食材熬成的粥是有不同的食療效果的。有這麼一句話，要想皮膚好，粥里加紅棗。紅棗養顏，補血，而且養胃。另外加上紅皮花生和燕麥，增加了粥的營養功效，口味也更豐富了。這種棗肉質很甜，久煮不破皮，粥煮的再爛，仍然可以吃到完整的棗。紅皮花生也是補血的，熬爛後粉粉甜甜的，特別好吃。燕麥是粗糧，常吃保健康呢。您說，這鍋粥是不是非常美味又營養呢？