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杏仁荷蘭豆
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吾心給誰人暨

荷蘭豆是營養價值較高的豆類蔬菜之一,能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。荷蘭豆在我家鄉還是一道年菜,每逢初一吃菜,必定要有的一道炒菜--素炒荷蘭豆。看到這道菜菜就想起過年時,每每在床上睡到老媽做好飯,要炒菜時就會叫醒我們,等我們都梳洗完了,媽媽就開始炒荷蘭豆,媽媽喜歡荷蘭豆咬著青脆的感覺,一炒好立馬就吃的那種感覺,香甜脆爽,真的很棒!今晚的荷蘭豆看著有點單調,想起家裡還有一包杏仁,就放了點杏仁去炒,吃起來味道不錯,蠻香蠻脆滴!

時間:10分鐘內
食材
荷蘭豆 500g
適量
適量
適量
適量
杏仁 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    荷蘭豆洗淨去筋,備好熟杏仁。
  • 步驟 2/7
    蒜頭去皮洗淨拍扁切碎,蔥洗淨切碎。
  • 步驟 3/7
    鍋中熱油,爆香蒜蓉。
  • 步驟 4/7
    倒入荷蘭豆大火翻炒。
  • 步驟 5/7
    翻炒至荷蘭豆變色,下適量鹽繼續翻炒。可稍微下點水將鹽炒化。
  • 步驟 6/7
    起鍋前下適量杏仁跟蔥花炒勻即可。
  • 步驟 7/7
    很不錯滴下飯菜。
小貼士

1、荷蘭豆一定要去掉兩頭的老筋,吃起來才爽脆。

2、荷蘭豆炒至斷生即可,不可久炒,保持爽脆的口感最佳。

3、我下的是熟杏仁,起鍋前下就可以了,不用久炒。

釋出於 2019-09-02
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