jxcaipu logo
紫甘藍沙拉
8.4萬 熱度 177 收藏
乄續約這一段情常

春天來了,夏天還會遠嗎?夏天的美裙你準備好了嗎？新一輪甩肉大計實施了嗎？想減肥又狠不下心餓肚子怎麼破？有沒有吃得飽又不長肉的健康食譜？來來來，做一份紫甘藍沙拉如何？紫甘藍、苦瓜、蛋白、聖女果，每一樣都是低脂肪低卡路里，而且富含碳水化合物，減脂瘦身的同時還能滿足能量所需，還不趕緊做起來！

時間:10分鐘內
食材
紫甘藍 200g
苦瓜 30g
雞蛋 2個
聖女果 3個
麻油 適量
鹽 適量
糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    紫甘藍切絲洗淨，用涼開水浸泡一會兒後取出控幹水份。
  • 步驟 2/7
    苦瓜切片用淡鹽水浸泡。
  • 步驟 3/7
    煮熟的蛋白切好。
  • 步驟 4/7
    將紫甘藍、苦瓜、蛋白一起放入碗中。
  • 步驟 5/7
    加入麻油、鹽、糖拌勻醃製10分鐘。
  • 步驟 6/7
    最後放入切好的聖女果拌好。
  • 步驟 7/7
    點綴一些蛋黃即可。
小貼士

喜歡西式口味的直接將調料替換成沙拉醬就可以了。

釋出於 2020-03-13
178
相關菜譜
寫評論