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奶香花生露
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書柳歐買嘎絲

花生含豐富的維生素及礦物質,可以促進人體的生長發育。促進細胞發育,提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。

時間:10-30分鐘
食材
花生 100g
白砂糖 適量
鮮奶 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    花生提前用溫開水浸泡20分鐘
  • 步驟 2/5
    鍋中水煮開,倒入浸泡後的花生
  • 步驟 3/5
    大火煮開後小火煮20分鐘
  • 步驟 4/5
    撈起煮好的花生
  • 步驟 5/5
    倒入鮮奶和白砂糖攪拌均勻即可食用
小貼士

冰鎮之後感覺更好

釋出於 2020-03-13
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