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蓮子荔枝木瓜紅棗羹
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降孟拖臼堪

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。

時間:1-2小時
食材
蓮子 50g
荔枝 100g
木瓜 200g
桂圓 50g
紅棗 50g
冰糖 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    木瓜切塊
  • 步驟 2/5
    桂圓紅棗洗淨備用。
  • 步驟 3/5
    荔枝去皮。
  • 步驟 4/5
    蓮子備用
  • 步驟 5/5
    燉盅放入木瓜，荔枝，放入桂圓紅棗。蓮子，再加入水冰糖蓋上蓋上蓋子燉2個鐘即可
小貼士

桂圓去皮，要洗淨

釋出於 2019-07-18
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