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山藥豆煮小碴粥
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饒香雲隊

山藥儘管含有很多澱粉，與其他澱粉類食物相比，山藥這種特殊的澱粉在人體內轉化成的糖類只能被緩慢的吸收，所以山藥提高血糖水平的速度是很慢的，因此可作為一個較低的血糖指數健康食品。

時間:1-2小時
食材
小碴子 60g
山藥豆 60g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好小碴子和山藥豆。
  • 步驟 2/10
    將小碴子用清水淘洗兩遍。
  • 步驟 3/10
    將山藥豆清洗乾淨。
  • 步驟 4/10
    將山藥豆倒入電飯煲內。
  • 步驟 5/10
    將小碴子倒入電飯煲內。
  • 步驟 6/10
    電飯煲內加水。
  • 步驟 7/10
    水量值合適的刻度。
  • 步驟 8/10
    . 選擇煮粥按鍵。
  • 步驟 9/10
    電飯煲提示做好後，開蓋稍微涼一下。
  • 步驟 10/10
    盛入碗中即可。
小貼士

山藥豆數量隨自己喜好新增。

釋出於 2024-09-10
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