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南瓜二米飯
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性感bandit

好吃

時間:10-30分鐘
食材
小南瓜 460g
大米 100g
玉米渣 20g
枸杞子 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好南瓜、大米、玉米渣、枸杞子。
  • 步驟 2/6
    南瓜洗淨，從蒂部挖去1/3；掏出瓜瓤。
  • 步驟 3/6
    提前將大米和玉米混合，洗淨，浸泡20分鐘；倒入南瓜中，加入適量冷水。
  • 步驟 4/6
    鍋中加冷水，放入南瓜，蓋上瓜蓋（用牙籤固定好）；隔水蒸20分鐘。
  • 步驟 5/6
    蒸熟的南瓜二米飯。
  • 步驟 6/6
    取出南瓜米飯，切成小塊，用枸杞子點綴。
小貼士

1、大米提前浸泡可節約製作時間，煮出來的米飯圓潤可口。

2、南瓜裝入大米不要太滿，蓋要固定好，米飯蒸熟會膨脹。

3、南瓜為發物，服用中藥期間不宜食用。

4、南瓜中含有較多的糖分，不宜多食，以免腹脹。

5、糖尿病患者不宜食用含糖量高的嫩南瓜。

釋出於 2020-02-03
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