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土豆拌芝麻
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千菱最初的模樣

在日本的料理裡一般分為“造り”比如生魚片魚介類、用最快的時間把海產的新鮮度呈現出來;有“燒く”、裡麵包含照燒、鹽燒、包燒…等;有“蒸す”,像是蒸蛋、酒蒸;有“煮る”,就是各種煮類;“揚げる”,炸類;還有就是“あえる”,拌類。現在分享的這道菜餚就是“拌類”、拌類的菜餚通常都是取決於季節性的食材、而菜餚的做法是先把食材汆燙預備好、然後等要上桌前再加以調味、所以多半是冷菜或是下酒的“小缽菜餚”。而芝麻在日本的“小缽菜餚”裡佔有很重要的角色,因為芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸,不但可治療動脈粥樣硬化,補腦,增強記憶力,而且有防止頭髮過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用、真的是一個非常保健的食材。利用最淡泊的素材、組合攪拌出食材最精緻的原味、這就是日本料理的手法。抹茶與您分享、希望大家能喜歡~

時間:10-30分鐘
食材
土豆 3顆
黑芝麻 20g
柴魚濃縮顆粒粉 1小勺
3大勺
醬油 1.5大勺
清酒 1.5大勺
清水 50ml
豆角 3根
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    材料準備好。
  • 步驟 2/13
    配料準備好。
  • 步驟 3/13
    拿一個小碗,倒入50ml的水,加入柴魚顆粒粉,加入,糖,醬油,清酒,攪拌均勻。
  • 步驟 4/13
    土豆洗淨,處理好。
  • 步驟 5/13
    把土豆放入蒸鍋,大火蒸三十分鐘左右,蒸軟它。
  • 步驟 6/13
    把豆角用鹽巴搓一搓,
  • 步驟 7/13
    把豆角放入鍋裡焯熟。
  • 步驟 8/13
    把焯好的豆角,切段備用
  • 步驟 9/13
    把芝麻放入鍋中,用小火炒香。
  • 步驟 10/13
    把炒好的黑芝麻放在缽子裡,搗碎它。
  • 步驟 11/13
    把調好的醬汁放入黑芝麻裡。
  • 步驟 12/13
    把蒸好的土豆,皮剝掉,放入芝麻裡,搗碎,把芝麻,醬汁,土豆,均勻攪拌入味。
  • 步驟 13/13
    把攪拌好的土豆,芝麻,裝入一個盤子裡,然後把豆角裝飾上就可以了。
小貼士

土豆蒸熟軟就可以了。嘻嘻!

釋出於 2019-08-26
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