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黑豆黑芝麻菰米米糊
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親遊謝暈冉

“黑旋風”的米糊登場了，用菰米、黑豆、黑芝麻烹飪的米糊，不僅能調節人體所需蛋白質、維生素B、E及豐富的鈣質，還可以補充體力不足，在這寒冷的早上，喝上一碗黑豆黑芝麻菰米米糊有滋味、有口感，更有暖意！

時間:30分鐘-1小時
食材
黑豆 60g
黑芝麻 2勺
菰米 1小罐
蜂蜜 適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將黑豆洗淨
  • 步驟 2/7
    菰米洗淨
  • 步驟 3/7
    黑芝麻洗淨
  • 步驟 4/7
    放入豆漿機裡，倒上純淨水至刻度線後（晚上準備好，到第2天早晨啟動）
  • 步驟 5/7
    蓋上豆漿機蓋
  • 步驟 6/7
    設定米糊檔，啟動，20分鐘後就能喝上熱氣騰騰的菰米米糊了
  • 步驟 7/7
    盛出，放上泡好的枸杞和蜂蜜開吃啦~
小貼士

菰米需要浸泡4~6小時

釋出於 2019-09-24
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