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青红萝卜粟米汤
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麴运锋炒

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥，常吃可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

时间:1-2小时
食材
青萝卜 239g
胡萝卜 149g
玉米 185g
油 适量
排骨 适量
海鲜粉 适量
鱿鱼干 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材：青萝卜。
  • 步骤 2/10
    食材：胡萝卜。
  • 步骤 3/10
    食材：粟米（玉米）。
  • 步骤 4/10
    将飞水好的排骨放入砂锅中，加入适量的清水。
  • 步骤 5/10
    将青红萝卜洗净，去皮，切块。 将玉米洗净，切块。
  • 步骤 6/10
    放入砂锅中，加入适量的鱿鱼干。 盖锅盖，大火煮开，转小火煲1.5小时。
  • 步骤 7/10
    加入适量的海鲜粉。
  • 步骤 8/10
    拌匀，煮开。
  • 步骤 9/10
    即可关火。
  • 步骤 10/10
    盛入碗中，就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

里面放了鱿鱼干，我忘记拍照了。。。

发布于 2022-10-14
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