莲子红枣粥
8.7万 热度 163 收藏
花非洲的小白脸

莲子,别名莲肉、莲米。补脾止泻,益肾涩精,养心安神。红枣能补占益气,滋脾胃,润心肺,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。此粥养生功效:1、富含维生素C,因此具备良好的美白效果,适合OL;2、健脾补气养血,适合体质较弱者,尤其女性;3、红枣中铁的含量丰富,有益于贫血者;4、红枣莲子很容易让人有饱的感觉,对节食和瘦身的MM来说再好不过;5、莲子养心补肾,安和五脏,适合病人;6、无任何禁忌,适合男女老少,所有人

时间:10-30分钟
食材
莲子 60g
红枣 60g
糯米 100g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    莲子红枣浸泡二十分钟
  • 步骤 2/4
    糯米洗干净,放在电饭锅中,加入三大碗水
  • 步骤 3/4
    倒入红枣莲子,冰糖一起煮
  • 步骤 4/4
    盖上盖子煮二十分钟即可。中间要搅动一下,否则会糊底
小贴士

不喜欢甜食的可以不加冰糖。

煮粥时放几滴油,粥更好吃

发布于 2020-02-26
评论
相关菜谱