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百合莲子大枣粥
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就一只小猪

百合莲子大枣粥,清淡可口,味道香醇,好喝极了

时间:30分钟-1小时
食材
苦荞麦 200g
百合 40g
莲子 40g
大枣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    荞麦提前用水浸泡3小时以上
  • 步骤 2/9
    百合用水泡发
  • 步骤 3/9
    莲子去掉莲心，清洗后小泡下备用
  • 步骤 4/9
    红枣洗净剪成小条备用
  • 步骤 5/9
    瓦煲内加清水后冷水放入荞麦
  • 步骤 6/9
    大火煮开后去掉浮沫
  • 步骤 7/9
    倒入红枣转小心慢煮
  • 步骤 8/9
    百合在关火前20分钟加入即可
  • 步骤 9/9
    关火后再焖15分钟
小贴士

脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人、体质敏感之人不宜食用。

发布于 2020-01-08
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