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百合莲子红枣粥
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秋离未离代桃

莲子性味甘平，每500克莲子中含有热量1500大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。和百合等搭配，清热去火很不错。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 40g
莲子 12粒
红枣 15粒
水 适量
百合 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材
  • 步骤 2/6
    小米、红枣莲子洗净
  • 步骤 3/6
    除百合外放入锅中大火煮开
  • 步骤 4/6
    撇去浮沫，改小火
  • 步骤 5/6
    等煮到浓稠时放入百合
  • 步骤 6/6
    煮5分钟即可。
小贴士

百合事先泡发好

发布于 2019-06-05
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