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紫甘蓝米糊
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茂学苔

紫甘蓝别只会凉拌,学会这种特色做法,娃天天吵着要吃!

时间:10-30分钟
食材
燕麦 15g
苦荞 15g
藜麦 15g
大米 10g
紫甘蓝 10g
水 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净，浸泡隔夜。
  • 步骤 2/6
    紫甘蓝洗净切块。
  • 步骤 3/6
    将紫甘蓝加水，用料理棒打碎。
  • 步骤 4/6
    加入泡软的米粒。
  • 步骤 5/6
    添补足量的水，选择豆浆机的全营养豆浆功能。
  • 步骤 6/6
    可搭配些食物做早餐。
小贴士

1.先将紫甘蓝用料理棒打成汁水，这样可以防止豆浆机磨不碎。

2.如果豆浆机有米糊功能，可以直接选择，没有米糊功能的选择豆浆功能即可。

发布于 2020-11-05
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