分钟美食，快手早餐。你只需用一分钟准备，剩下的四分钟交给微波炉，这么简单，还极具营养，如何？小小的碗中，有内脂豆腐，有鸡蛋，有西兰花，有玉米粒，当然，你还可以添加自已喜欢的，如香菇，胡萝卜，火腿肠，甚至肉末，都可都可，只要你喜欢。狠狠的来上一大勺，你可以放心的大口吃，绝对的低脂，好吃不长肉！
1西兰花一定要提前略焯一下，玉米粒也要提前解冻焯下再用。
2酱油和胡椒粉调好的碗汁，可浇在豆腐鸡蛋上，再放西兰花和玉米，这样会更美观点，我放在上面，色泽有点影响整体状态。