青椒炒菜花
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歪头少女rrr

青椒炒花菜是款做法简单但非常好吃的佳肴,是农家菜菜系中很有特色的菜式之一,菜品清香爽口,富含营养。家里虽然不种菜花,但是到了夏季就经常从集上购买几颗大大的菜花妈妈说这样的菜份量足一颗能吃两顿,妈妈也经常做辣椒炒菜花通常我都能吃一盘菜花。菜花能阻止皮肤色素斑的形成,对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘,可补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。菜椒的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。

时间:10-30分钟
食材
菜花 400g
辣椒 50g
适量
适量
葱花 30g
香油 5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    菜花一个洗干净
  • 步骤 2/11
    把菜花掰开一朵一朵的
  • 步骤 3/11
    青椒和香葱洗干净
  • 步骤 4/11
    把香葱切成段 辣椒切成片放到盘中
  • 步骤 5/11
    锅中倒入油加热
  • 步骤 6/11
    把葱花放入锅中爆炒
  • 步骤 7/11
    倒入菜花翻炒
  • 步骤 8/11
    加入适量的盐 继续翻炒
  • 步骤 9/11
    两分钟后加入鸡精
  • 步骤 10/11
    五分钟后加入几滴香油就可以出锅了
  • 步骤 11/11
    这就是炒好的菜花
小贴士

常此此菜能养颜美容 防癌抗癌调理 动脉硬化调理 ,菜花轻焯水即可,不要过份熟烂 脆的菜花才有保健作用

发布于 2019-09-26
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