鲜贝腰果
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哑铃segment

鲜贝——鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

时间:10分钟内
食材
鲜贝 100g
腰果 50g
小西胡 100g
适量
适量
胡萝卜 适量
葱花 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鲜贝用水化开
  • 步骤 2/9
    腰果 用微波炉
  • 步骤 3/9
    小西胡和胡萝卜都切成丁
  • 步骤 4/9
    热锅放花生油 加入鲜贝
  • 步骤 5/9
    加入蔬菜
  • 步骤 6/9
    翻炒
  • 步骤 7/9
    加入腰果
  • 步骤 8/9
    翻炒加入盐
  • 步骤 9/9
    盛盘
小贴士

1. 适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人;

2. 许多贝类是发物,有宿疾者应慎食;贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。

发布于 2022-11-27
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