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莲子百合燕麦粥
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credit孤独

炎炎夏日，多多喝粥。莲子百合粥是一款可用于食疗的粥品，主要用于治疗心神不足，失眠健忘等症。

时间:30分钟-1小时
食材
莲子 50g
百合 50g
燕麦 30g
大米 30g
水 适量
枸杞 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    百合、大米、燕麦备好，莲子泡2小时以上；
  • 步骤 2/4
    把煮粥的材料淘洗净，加上适量的水；
  • 步骤 3/4
    高压锅煮粥，煮20分钟；
  • 步骤 4/4
    自然消气后开盖，放下枸杞即可出锅。
小贴士

干莲不容易煮烂，所以提前泡好！

枸杞放粥中不但可以增色，也可以丰富营养。

发布于 2020-02-27
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