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莲子百合燕麦红枣浆
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欧阳

非常适合秋季喝，养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起打磨成浆。在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，对身体非常好

食材
莲子 15克
干百合 15克
燕麦 50克
红枣 5颗
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备原材料
  • 步骤 2/6
    燕麦，百合，莲子，清洗干净，放入豆浆机
  • 步骤 3/6
    红枣洗净去核，放入豆浆
  • 步骤 4/6
    加入清水
  • 步骤 5/6
    按五谷豆浆打磨
  • 步骤 6/6
    打磨好取出即可饮用
小贴士

莲子芯有降心火之功效，如果怕苦可以去除莲子芯

发布于 2022-11-29
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