红豆煲莲子百合糖水
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红豆煲莲子百合主要食材:红豆、莲子和百合,另外还加入少许紫米。红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。莲子有养心安祥的功效,中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。百合具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。莲子百合红豆沙具有补脾、和胃、清肺功效,老少皆宜。

时间:1-2小时
食材
红豆 200g
莲子 100g
百合 70g
紫米 150g
冰糖 300g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材:红豆、莲子、百合、紫米。
  • 步骤 2/10
    红豆、紫米需要浸泡。莲子百合清洗沥干水分。
  • 步骤 3/10
    将浸泡好的红豆豆紫米放入压力锅。
  • 步骤 4/10
    注入约半锅的清水。
  • 步骤 5/10
    盖上锅盖,大火煮沸约二十分钟后熄火。
  • 步骤 6/10
    熄火后约半小时再打开锅盖,红豆与紫米基本上已经开花。
  • 步骤 7/10
    此时,放入莲子与百合,再盖上锅盖大火煮沸约十五分钟后熄火。
  • 步骤 8/10
    熄火后半小时再打开锅盖,所的食材都已经煮得开花软烂了。
  • 步骤 9/10
    放入适量冰糖,视个人口味,我不是很喜欢太甜,所以大约放了300克。
  • 步骤 10/10
    不用盖锅盖了,大火煮至冰糖溶化后熄火。
小贴士

1、由于红豆与紫米比其它食材需要更长时间去烹饪,所以先煮这两种食材。

2、当所有食材都煮好之后才加入冰糖。3、加入冰糖再煮的时候就不必盖上锅盖了。

发布于 2019-09-10
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