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莲子百合糖水
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飞的云南美女彭湰

莲子是著名滋养药食物，养神安宁，降血压；百合能补中益气，温肺止咳。几味并用，具有清心去热，养阴润肺，可以为人们带来愉快的心情。

食材
莲子 100g
百合 100g
牛奶 200g
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好材料。
  • 步骤 2/5
    莲子、百合冼干净后，用清水浸2小时。
  • 步骤 3/5
    瓦锅放入适量清水，再放入莲子、百合，煲30分钟。
  • 步骤 4/5
    放入红糖，待红糖融化后，倒入牛奶搅拌均匀。
  • 步骤 5/5
    可以上碗吃了。
小贴士

煲莲子、百合时可以试一下是否软了，软的话就可以放糖跟牛奶了。

发布于 2023-02-06
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