莲藕的吃法除了蒸煮，煲汤，就是炒制和凉拌。打破一下常规的食用方法，采用蒸藕泥的方式来食用藕，软糯清香，加入适量肉末吃起来香儿不腻，口感更加丰富；山药的加入，更加的软绵细腻。蒸藕泥，具有很好的补中益气，健脾养胃的作用，老幼皆宜，只要把材料处理好，只用短短的4分钟，这道软糯可口，香而不腻的蒸藕泥就可出现在您家餐桌上。要想做好这道蒸藕泥，选藕是关键~做粉蒸藕泥要挑选七孔藕，就是切开有七个大孔，小孔不算。七孔藕糯而不脆，适合蒸煮，煲汤。九孔藕水分多，脆嫩多汁，适合凉拌和清炒。从外形上，七孔藕外皮为褐黄色，体形又短又粗；九孔藕外皮光滑，呈银白色，体形细而长。如果买不到七孔藕用九孔的也是可以的，吃起来口感清香爽脆。
1、做藕泥最好选用七孔的藕，这样做出来的藕泥比较软糯。
2、藕泥和肉末一定要剁的很细，这样口感才更加细腻。
3、调制完藕泥后要加入适量水，不然做出的藕泥比较干，口感不好。
4、一定要采用耐高温容器，否则骤冷骤热的容易爆裂。
5、烹制的时间一定要控制好，根据用量的多少酌情更改时间。
6、如果家中没有微波炉，也可用蒸的方式，蒸的话要大火蒸制15~20分钟。