炎炎夏日,凉拌菜是餐桌上最常见的家常菜了,操作方便,不用开火,味道不错。凉拌菜的营养也不容易丢失。用紫甘蓝拌金针菇,还可以作为减肥之菜谱,很适合减肥人士。金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
1.金针菇焯的时间不要过长,时间长了影响口感。