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燕麦蛋白粉坚果能量棒
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醉江南倦客傲凝

健身后来一根，补充蛋白质和能量必备

配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。

食材
熟燕麦片 200克
蛋白粉 100克
熟核桃仁 40克
熟南瓜子仁 30克
熟腰果 30克
蔓越梅干 30克
蓝莓干 30克
蜂蜜 30克
牛奶 130克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    所有食材搅拌好放烤盘里压平，以没有干粉为准。
  • 步骤 2/5
    我用的是康比特巧克力味蛋白粉。
  • 步骤 3/5
    烤箱预热170度烤25分钟。
  • 步骤 4/5
    根据自己需要切块（我这个每块23-28克）。
  • 步骤 5/5
    放在烤盘里晾凉。
发布于 2018-09-18
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