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生酮-坚果能量面包
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语竹徒手敬岁月
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食材
生瓜子仁 200克
生核桃仁 80克
生南瓜籽 150克
亚麻籽 20克
杏仁 80克
奇亚籽 50克
黑芝麻粉 50克
洋车前子粉 20克
甜菊粉 15克
橄榄油 20克
海盐粉 少许
原味椰蓉 20克
凉开水 600毫升
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所有干性材料倒入盆中
  • 步骤 2/9
    加入所有湿性材料，混合搅拌均匀
  • 步骤 3/9
    装入吐司盒，用勺子压平压紧，蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏室4小时，让食材充分吸水
  • 步骤 4/9
    烤箱预热，200度，上下火烤1小时，取出吐司盘，趁热脱模，放烤架上摊凉
  • 步骤 5/9
    装盘
  • 步骤 6/9
    切片，厚度大约0.5厘米
  • 步骤 7/9
    摆盘即可食用
  • 步骤 8/9
    可放少量果干，以不影响生酮效果为前提
  • 步骤 9/9
    美美的生酮早餐。平时可做补充能量用。
发布于 2019-02-21
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