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香脆鹰嘴豆
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吾心给谁人暨

嘴馋又怕胖的妹纸们，自己动手吧。

鹰嘴豆有很高的营养成分，对女生特别好，能够延迟女性细胞衰老。

烤箱版，少油，低热量。

食材
生鹰嘴豆 适量
橄榄油 适量
五香粉 适量
椒盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鹰嘴豆提前浸泡，一晚以上。讲究的可以去皮。
  • 步骤 2/4
    放入锅中焖煮，约20分钟。
  • 步骤 3/4
    盛出，用纸巾吸取表面水份。放入橄榄油，椒盐，五香粉。用手轻轻搅动，使其每粒豆子上都裹满油。
  • 步骤 4/4
    200度，先烤20分钟，然后拿出来翻动一下，再加烤10分钟，如果还不脆的话翻动一下再烤。根据实际情况累加。不要一次烤太长时间会焦掉。
发布于 2018-07-28
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