海陆双拼披萨(全麦粉饼底)
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前手缆谂媒

对做一个“打卤馕”来说,是西餐面食里相对简单又让家人一起动手参与感很强的一个项目了。我和老爸是蔬食主义(老爸也是因为在调整身体忌口期间才跟我一个阵营),其他老的小的男的女的都是肉食动物。众口难调的问题,是在我们家新置办了一个稍大的烤箱之后才得以兼顾。每次一烤盘的量就能搞定几口人的午餐简餐,一半荤一半素,刚刚好。而且瓜分神速不会剩食,回温的就不好吃了。

食材
高筋粉(饼底) 150克
全麦带麸皮(饼底) 50克
水(饼底) 110克
橄榄油(饼底) 10克
糖 (饼底) 8克
干酵母(饼底) 2克
盐(饼底) 3克
披萨酱 适量
马苏里拉芝士碎 适量
新鲜虾仁 适量
紫甘蓝丝 适量
菠萝粒 适量
洋葱丝 适量
番茄片 适量
玉米粒 适量
碗豆粒 适量
菠菜叶 适量
薄荷叶或者罗勒叶或披萨草 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    忘记拍和面步骤,大家可以参考其它厨友的发面步骤。发好后的面团呈蜘蛛网状组织,重新揉好成一个面团松驰10分钟。
  • 步骤 2/6
    将面团按自家烤盘大小擀成长方形,二次醒发至面团蓬松。当然,如果需要薄皮口感可以不用二次醒发。记得用牙签或叉子将饼底戳出透气的洞。
  • 步骤 3/6
    按口味喜好依次先刷披萨酱,放一层芝士碎。之后一半放番茄片,洋葱丝,菠萝粒,玉米粒和碗豆粒。一半放提前入味的鲜虾仁,洋葱丝,紫甘蓝丝,菠萝粒,玉米粒和碗豆粒。撒些盐黑胡椒橄榄油入炉,210度烤10分钟左右,视虾仁熟度和饼皮边上色为准。
  • 步骤 4/6
    10分钟左右后取出再撒一层芝士碎,和菠菜,重新入炉烘烤几分钟,芝士熔化即可取出。
  • 步骤 5/6
    菠菜注意不要烤太焦。
  • 步骤 6/6
    我的这一半放了些披萨草和薄荷提香。
小贴士

如果觉得蔬菜的水分太大,可以提前烘烤一会各种蔬菜和水果备料,就不会把饼底弄得太软烂,湿达达的喽!

每餐光盘,吃得又新鲜又爽歪歪,刚刚好就好。

发布于 2018-08-21
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