煎嫩豆腐佐西葫芦三明治
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恬静explicit

煎嫩豆腐佐西葫芦三明治食谱。西葫芦及豆腐含有许多营养成分。而且热量非常低。适合补充能量,又不用担心吃太多淀粉。

食材
芥花籽油 适量
吐司 4片
豆腐 200克
盐及胡椒 适量
芝麻油 1汤匙
芝麻酱 2汤匙
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将吐司放在平底锅烤。将两面烤微焦。
  • 步骤 2/6
    将豆腐切块,撒上少许盐及胡椒
  • 步骤 3/6
    在平底锅里倒人芥花籽油,煎豆腐。每面煎5分钟,直到表面呈现微焦的颜色
  • 步骤 4/6
    用芝麻油煎西葫芦,煎到西葫芦变软。
  • 步骤 5/6
    在吐司上涂上芝麻酱。
  • 步骤 6/6
    将豆腐及西葫芦放在吐司上,盖上第二片吐司,再切一半。
小贴士

关于西葫芦

西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结。

发布于 2018-08-18
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