西式穿心莲沙拉
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迷路

不一样的新吃法,口味独到哟!

食材
穿心莲 手抓约3把
枸杞 约20枚
大蒜 4瓣
洋葱 一小块
大藏芥末 3克
白酒醋 20ml
橄榄油 30ml
1克
1克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    穿心莲洗净后用手掰成适当大小备用,枸杞用水浸泡。
  • 步骤 2/4
    把大蒜瓣和洋葱一小块切成碎丁备用,将其余配料与大蒜碎和洋葱碎混合后调制成调料汁备用。
  • 步骤 3/4
    做一锅热水,将穿心莲快速放入热水中再取出放入凉水中。
  • 步骤 4/4
    控干穿心莲碗内多余的水分,放入浸泡好的枸杞,最后倒入调至好的调料汁搅拌均匀即可。
小贴士

a:穿心莲名字很多,比如春莲秋柳,一见喜,万病仙草等等,是个有药用价值的植物,光是看这些名字就觉得这不同凡响是吧!

b:它的价值并没有像菜摊老板说的对心脏如何,却是清热解毒的好东西,同理它对肺很好!这阵子我总是咳嗽,现在天天吃这个倒是也不错。

c:穿心莲可以凉拌也可以清炒,加入米醋和花椒的穿心莲吃起来味道也很好,需要注意的是,脾胃虚寒的人就不要多吃了哦。

发布于 2019-03-05
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