家常菜~木耳黄花菜炒肉
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杨桃

黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。木耳养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。两者结合营养健康!

食材
木耳 一把
黄花菜 一小把
前腿肉 100克
适量
适量
淀粉 适量
生抽 适量
料酒 适量
白糖 少许
鲜椒酱 一勺
酱油 适量
葱花 少许
少许
鸡精 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/23
    适量秋木耳。
  • 步骤 2/23
    用水泡开,摘去根部。
  • 步骤 3/23
    手撕成小朵,沥干水分。
  • 步骤 4/23
    黄花菜泡软,提前挤干水分。
  • 步骤 5/23
    猪前腿肉切片,放料酒,生抽,淀粉,一点白糖腌制一会。
  • 步骤 6/23
    姜末和葱。
  • 步骤 7/23
    鲜椒酱。
  • 步骤 8/23
    葱花。
  • 步骤 9/23
    起油锅,放姜末。
  • 步骤 10/23
    倒入腌制好的肉片。
  • 步骤 11/23
    炒至变色。
  • 步骤 12/23
    用碗盛出。
  • 步骤 13/23
    再起油锅,放葱。
  • 步骤 14/23
    一勺鲜椒酱。~喜辣多放,好吃( •̀∀•́ )
  • 步骤 15/23
    小火煸炒出味。
  • 步骤 16/23
    倒入木耳。
  • 步骤 17/23
    放黄花菜。
  • 步骤 18/23
    放一点酱油,一丢丢水(很少)。
  • 步骤 19/23
    翻炒均匀,让木耳黄花菜充分吸收辣味。
  • 步骤 20/23
    倒入肉片,根据个人口味加适量盐和鸡精调味,翻炒均匀。
  • 步骤 21/23
    关火,撒葱花。
  • 步骤 22/23
    盛盘。
  • 步骤 23/23
    营养健康陪伴家人的每一天。
小贴士

喜辣加多辣,很好吃下饭得很( •̀∀•́ )

发布于 2019-02-13
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