山药炖鸡汤
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枸杞味甘、性平具有补肝益肾之功效

记得以前煲汤时,也很喜欢加点枸杞,但都是在炖汤之初或者半程就放入,后来有次听了药膳师的正解,为了不影响枸杞的药性,煲汤的最后再放枸杞,煮个五到十分钟即可。

食材
农家鸡 一只
山药 一根
枸杞 一小把
葱姜 适量
料酒 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鸡宰杀后,清理干净腹腔,剁成小块,葱姜洗净,姜切片,葱打成葱结
  • 步骤 2/8
    切好的鸡块放入锅中,加入足量冷水,烧开
  • 步骤 3/8
    撇去浮沫
  • 步骤 4/8
    加入一汤匙料酒
  • 步骤 5/8
    放入姜片葱结
  • 步骤 6/8
    煮开后转小火,加盖,慢炖大约30分钟。(因为我用的是铸铁锅,炖汤比一般锅子要省时,所以用砂锅或者其他锅子炖汤,要延长炖的时间哦)
  • 步骤 7/8
    山药去皮切成小块,加入锅中,继续加盖炖10分钟
  • 步骤 8/8
    枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟,开盖加盐调味即可
小贴士

1.煲汤,中途不要加水,讲究“一气呵成”。因这样会使汤水温度突然下降,肉内蛋白质突然凝固,再不能充分溶解于汤中,便有损汤的美味。所以材料入锅后要一次加足量水,中途不再加水。

2.枸杞不能太早加入,应在起锅前五到十分钟加入,太早加入,会影响枸杞的药性。

发布于 2018-10-25
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