小米南瓜糊
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前手缆谂媒

中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。能防癌治癌,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,降血糖降血压作用。

小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物,这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。

将这两种食材,加入香米,用豆浆机做成香浓的米糊,在这寒冷的冬天,养胃又暖身,你还不敢紧来一杯?

时间:30分钟-1小时
食材
五常香米 40g
小米 40g
南瓜 100g
1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    小米大米洗净淘去泥沙。
  • 步骤 3/8
    南瓜去皮切成小丁。
  • 步骤 4/8
    将米类和南瓜放入豆浆机中。
  • 步骤 5/8
    加入1000毫升的水。
  • 步骤 6/8
    启动破壁豆浆机的米糊程序
  • 步骤 7/8
    待程序结束后取出机头。
  • 步骤 8/8
    美美的享用吧。
小贴士

胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃南瓜

发布于 2018-10-21
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