小米南瓜粥
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狙量谜队临

喜欢去郊区赶集,接地气,在这里逛逛总能发现让人吃着放心的瓜果蔬菜,这次就买到了新鲜小米还有老南瓜

煮上一锅小米南瓜粥,黄橙橙香喷喷,喝完一碗还想再来一碗

小米养胃、安神,南瓜可以保护胃部粘膜,更有促进肠胃蠕动的功效,二者结合,不仅能维持胃部功能的正常运行,还能保护胃部不受其他食品的刺激,帮助人体对食物的消化和吸收。

脾胃虚弱、营养不良的人,可以多食用小米南瓜粥。不仅能益气健脾胃,还能补充人体所需的大量养分,维持人体的营养平衡。

另外,秋季需补肺,黄色食物入肺要多吃些,在这个易秋燥的季节常喝小米南瓜粥还有养生的功效呢

食材
小米 100克
老南瓜 200克
纯净水 2升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材,老南瓜去皮切块
  • 步骤 2/6
    小米冲洗两遍加入纯净水
  • 步骤 3/6
    南瓜块放入锅中
  • 步骤 4/6
    点电饭煲煮粥档,静等粥上桌
  • 步骤 5/6
    粥出锅,黄橙橙香喷喷
  • 步骤 6/6
    再来张成品图
小贴士

1、南瓜一定要去皮后煮粥,老南瓜的皮很硬不易消化

2、小米冲洗两遍即可,千万不要搓洗以免营养流失过多

3、小米南瓜粥要喝热的,特别是肠胃不好更不能喝凉的

发布于 2022-04-03
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