藜麦炒饭
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裘茂实报

藜麦炒饭是一道比较受欢迎的西式炒饭,煮藜麦饭会不会黏锅糊锅,对锅子是个考验,后面炒饭的步骤,对锅子的手感和使用舒适度又是另一个考验。

刚刚过完中秋节,想来很多人比较头痛一个问题,家里月饼吃不完怎么办?其实这个问题每年过完中秋都会有很多私信来问,都想要一些特别的月饼吃法,可以消耗掉家里库存的月饼。这道藜麦牛油果炒月饼,其实是炒饭的做法,用清新健康的藜麦、清甜的玉米和软糯柔滑带点奶香的牛油果,来中和月饼的甜腻,有了孜然粉和黑胡椒碎的调味,炒饭很香,基本吃不出月饼的味道。

时间:10-30分钟
食材
藜麦 100g
牛油果 1个
莲蓉蛋黄月饼 1个
甜玉米 1根
洋葱 半个
一小勺
孜然粉 一小撮
黑胡椒碎 一小撮
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好所有食材。
  • 步骤 2/9
    藜麦用清水洗净后浸泡十分钟。
  • 步骤 3/9
    牛油果对半切开去核后,去皮切成大块;莲蓉蛋黄月饼切1公分见方小块;甜玉米用刀把玉米粒取下;洋葱切成碎粒。
  • 步骤 4/9
    浸泡好的藜麦倒入干净的锅中,加水到稍稍高于藜麦(比普通煮饭的水量要少),开中火煮开,继续煮两分钟到肉眼看不到水分,转小火焖十分钟即可关火。(MEYER酷乐不粘锅受热迅速均匀,中小火加热即可快速烧开。煮藜麦饭,如果普通锅子,会有一些黏在锅底的藜麦,用这款锅做藜麦饭的时候,发现完全没有黏锅的现象,煮完清洗也非常方便,用清水配合抹布冲洗下就很干净了。)
  • 步骤 5/9
    把煮熟的藜麦盛出备用。
  • 步骤 6/9
    取一炒锅烧热,放一汤匙食用油,油稍热倒入洋葱,中火煸炒出香味。
  • 步骤 7/9
    倒入玉米粒翻炒一分钟(这口锅自重轻,所以翻炒的时候,可以轻松的颠锅)。
  • 步骤 8/9
    倒入煮熟的藜麦一起,再翻炒一分钟后,加少许盐、孜然粉翻炒均匀。
  • 步骤 9/9
    倒入切成丁的月饼块一起翻炒均匀后熄火。(炒这道饭,全程没有开油烟机,因为基本用不到,整个过程锅中没有油烟冒出来。)
小贴士

月饼可以用牛肉、虾仁、培根这些食材代替哦。

发布于 2018-06-12
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