减脂的人一般谈盐谈调料就色变，但其实大部分的调料里面几乎不含有脂肪、糖分和蛋白质，所以这么一来这些调料的热量都很低的，在饮食中加入这些调料并不会使你发胖，甚至可以帮助你在饮食中获得更高的满足感，不需要吃的太辛苦。所以说对于放调料来说要找到适合你的平衡点，适当用一些低卡的调味料反而更容易坚持～
今天分享的这个韩式藜麦拌饭里就需要用到韩国辣酱，一勺的热量在30-40大卡，所以热量很低的～
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1、韩式辣酱比较黏稠，建议加少许水怡调制一下哟，味道更赞！
2、绿叶菜绰水的时候里面加少许盐跟食用油，这样菜会保持新鲜的绿色不会变黄。
3、我做的这个是双人份，如果吃不完可以减半。每个人的口味不同，口重多放辣酱，口轻少放。