磷虾青菜粥
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哈利波特

今天在某电商平台买了南极磷虾,南极磷虾具有高蛋白、低脂肪的特点,其蛋白水解物中的氨基酸种类很丰富,含有多种氨基酸,其中包含人体所需的8 种必需氨基酸。其中,谷氨酸含量最高。南极磷虾不但营养物质丰富,还含有多种活性物质,对儿童的成长发育有很好的辅助作用。用南极磷虾、小青菜、大米煮的粥,米粥的软糯与磷虾的鲜甜,味道美极了!

时间:10-30分钟
食材
磷虾 40克
大米 70克
小油菜 2棵
食盐 1克
白胡椒粉 适量
食用油 2滴
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好原料;
  • 步骤 2/8
    将磷虾解冻后,取一些磷虾备用;
  • 步骤 3/8
    将小油菜清洗干净后,切小粒;
  • 步骤 4/8
    煮锅里水热后,倒入洗干净的大米开始煮粥;
  • 步骤 5/8
    待米粥熬煮粘稠时,放入磷虾(买来的磷虾已经加工熟了);
  • 步骤 6/8
    再放入切碎的小青菜后,放入食盐和白胡椒粉调味,盖上锅盖焖一分钟即可。
  • 步骤 7/8
    营养多多的米粥
  • 步骤 8/8
    好喝易消化。
小贴士

在煮粥时,滴两滴食用油,可以防止煮粥时扑锅。

发布于 2018-08-30
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