美味韭菜盒子
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投汉合攘烧

韭菜含有较多的膳食纤维,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来,随大便排出体外,故有“洗肠草”之称。此外,由于韭菜含膳食纤维较多,比较耐嚼,人进食时可锻炼咀嚼肌,还可有效预防龋齿的产生。韭菜真是好东西啊……

时间:10-30分钟
食材
韭菜 300g
普通面粉 400g
90度开水 230g
虾皮 30g
海带裙 5g(干的重量)
鸡蛋 3个
适量
鸡精 (依自己口味)适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    取面粉加入开水搅拌一下……
  • 步骤 2/9
    拌成棉絮状。
  • 步骤 3/9
    然后用手揉捏成团
  • 步骤 4/9
    揉成这样的光滑面团
  • 步骤 5/9
    放入碗中,盖上湿布,静置20分钟。
  • 步骤 6/9
    20分钟时间:洗韭菜切成碎,加入食用油,轻轻搅拌,使之均匀。
  • 步骤 7/9
    再把鸡蛋打散煎好,海带裙提前用开水泡好,取出虾皮,把这四种材料混合,加入盐、鸡精搅拌起来。
  • 步骤 8/9
    这时候面团好了……然后把面团分成15等份……或者12等份,大小自己决定。
  • 步骤 9/9
    然后把面团用擀面杖推成圆形……
小贴士

盒子内可根据自己喜好,放入其它蔬菜哦……

发布于 2018-07-07
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